Aromatherapy for the Exams

Έπεσα προχθές σε άρθρο του lovecooking με μικρές διατροφικές συμβουλές ενόψει πανελληνίων και σκέφτηκα να συμπληρώσω μερικά tips αρωματοθεραπείας για ηρεμία, δύναμη και καλή μνήμη.

Αιθέρια έλαια που καθαρίζουν το μυαλό και βοηθάνε στη συγκέντρωση και τη μνήμη:
δεντρολίβανο - rosmarinus officinalis, μέντα - mentha x piperita και δάφνη - laurus nobilis

Επίσης το δεντρολίβανο και η δάφνη βοηθάνε στην έλλειψη αυτοπεποίθησης και ανεβάζουν το ηθικό.

Μπορείς να ανακατέψεις σε 20ml λάδι βάσης 4, 1 και 1 σταγόνες αντίστοιχα από τα παραπάνω αιθέρια έλαια και να κάνεις ελαφρύ μασάζ στους ώμους, στον αυχένα και στον ινιακό, καθώς και πιέσεις όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.

Αιθέρια έλαια που ανεβάζουν τη διάθεση και διώχνουν τον αρνητισμό και την ένταση:
περγαμόντο - citrus bergamia, πορτοκάλι - citrus aurantium και νερόλι - citrus aurantium var amara flos

Μπορείς να ανακατέψεις σε 20ml λάδι βάσης 3, 2 και 1 σταγόνες αντίστοιχα από τα παραπάνω αιθέρια έλαια και να κάνεις ελαφρύ μασάζ στα πόδια, καθώς και πιέσεις μεταξύ μεγάλου και δεύτερου δαχτύλου όπως φαίνεται παρακάτω.

Αιθέρια έλαια που αποβάλλουν την ένταση και σε ηρεμούν:
ιεροβότανο - salvia sclarea, κυπαρίσσι - cupressus sempervirens και η γνωστή πια για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες λεβάντα - lavandula angustifolia

Μπορείς να ανακατέψεις σε 20ml λάδι βάσης 3, 2 και 1 σταγόνες αντίστοιχα από τα παραπάνω αιθέρια έλαια και να κάνεις μασάζ στα χέρια, στις παλάμες και στον καρπό, καθώς και πιέσεις στον καρπό όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.

Οι πιέσεις που φαίνονται σε κάθε εικόνα είναι συγκεκριμένα βελονιστικά σημεία που βοηθάνε στην κάθε περίπτωση αντίστοιχα. Από κει και πέρα ένα απλό μασάζ στους ώμους και στον αυχένα και λίγο στα χέρια θα ξεκούραζε και θα χαλάρωνε οποιοδήποτε παιδί σε αυτή τη δύσκολη περίοδο των εξετάσεων.

Όποιο μείγμα και αν φτιάξετε, ακόμα και αν διαλέξετε αιθέρια έλαια από διαφορετικές περιπτώσεις, μην ανακατέψετε πάνω από 3 διαφορετικά. Ας πούμε ότι χάνετε ο στόχος, όσο πιο λίγα αιθέρια έλαια τόσο πιο στοχευμένη θα είναι η ευεργετική τους επίδραση σε συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο.

Και φυσικά ένας καλός ύπνος δεν αναπληρώνεται ενώ τώρα που έχει ανέβει η θερμοκρασία ελαφριά διατροφή με φρούτα και σαλάτες είναι ότι πρέπει για να απαλλαχτείς από υπνηλίες και 'βαριά' διάθεση.

Καλή επιτυχία σε όλους και καλό κουράγιο στις μαμάδες και τους πατεράδες που μοιράζονται και αυτοί με τη σειρά τους την αγωνία και το άγχος των εξετάσεων.

Photos and tips: Aromatherapy for Healing the Spirit, Gabriel Mojay

1 year old and the aromatherapy-kit giveaway*

Ξέρω έχω να γράψω αρκετές μέρες... αλλά συμβαίνουν τόσα πολλά ταυτόχρονα που δεν ξέρω από που να ξεκινήσω και που να τελειώσω.

Αρχικά, πριν λίγες μέρες έκλεισα τον πρώτο μου χρόνο εδώ, στην blogόσφαιρα εννοώ. Ένα χρόνο μοναδικό θα έλεγα, με πολλές αλλαγές και όμορφες στιγμές. Όλο αυτό το χρόνο γνώρισα - υπέροχους ανθρώπους, ανακάλυψα, γέλασα, μοιράστηκα,βαρέθηκα, θύμωσα, άλλαξα, έμαθα, έπαιξα, μαγεύτηκα, έδωσα, πήρα, δημιούργησα, ένιωσα, διαλογίστηκα, άκουσα, μύρισα,
υποσχέθηκα, ταξίδεψα, αγκάλιασα ...all in all - έζησα! Και δεν θέλω να αλλάξω τίποτα...

Αντίθετα με τις επαγγελματικές μου κάρτες που έπρεπε επειγόντως να αλλάξω. Τις τελευταίες βδομάδες έτρεχα με το συγκεκριμένο - σχέδια, ιδέες, γραφίστρια, τυπογραφείο - και ευτυχώς πρόλαβα να τις τυπώσω πριν ξεμείνω από τις παλιές.

Οι καινούργιες καρτούλες... πως σας φαίνονται;

Τέλος, μαζί με όλα τα υπόλοιπα ετοιμάζω from scratch το καινούργιο μου σπιτικό. Για το christalenergy εννοώ φυσικά, γιατί εγώ μετακόμισα πρόσφατα και δεν είναι στα άμεσα σχέδιά μου να ξαναμετακομίζω. Το νέο domain - christalenergy.gr - το αγόρασα (yeay!) και προς το παρόν μαθαίνω και πειραματίζομαι... αλλά πολύ σύντομα θα είμαστε online. Stay tuned!

Α και φυσικά εμπνευσμένη από την πρώτη μου ανάρτηση και την τελευταία για αυτόν τον πρώτο υπέροχο blogοχρόνο υπάρχει δωράκι σετ αρωματοθεραπείας. Ένα αιθέριο έλαιο λεβάντα - lavandula angustifolia και ένα λάδι βάσης αμυγδαλέλαιο - prunus amygdalus var dulcis από την αγγλική εταιρεία Penny Price, καθώς και ένα handmade body scrub με αιθέρια έλαια. Άφησε το σχόλιό σου εδώ μέχρι την Παρασκευή 28/5 που θα κάνω την κλήρωση και μία/ένας τυχερή/ός θα κερδίσει το σετ αρωματοθεραπείας. Ο διαγωνισμός είναι ανοιχτός για όλους, θα το ταχυδρομήσω σε Ελλάδα και εξωτερικό. (μην ξεχάσεις να αφήσεις έγκυρο mail για να μπορώ να σε ειδοποιήσω)

*********************************************************************************

1 year of blogging has happily past. I had many wonderful moments and I am looking forward for more to come. Inspired by my first and last post for this year I have an aromatherapy-kit giveaway. An essential oil of lavender French - lavandula angustifolia and a carrier almond oil - prunus amygdalus var dulcis from Penny Price, as well as a naturally handmade body scrub with essential oils by me. All you have to do is leave your comment here and by Friday 28/5 I will do a random draw. Anyone can participate for the giveaway since I'm posting everywhere, either in Greece or abroad. 
Also working on my new christalenergy blog at the moment that will be online soon... stay tuned!

A gentle mix

Ένας πολύ απαλός και γλυκός συνδυασμός για παιδιά.

Ρωμαϊκό Χαμομήλι και Μανταρίνι σε Αμυγδαλέλαιο.

photo taken from here

Το Ρωμαϊκό Χαμομήλι - Chamaemelum nobile έχει ζεστό, γλυκό άρωμα που στο τέλος αφήνει φρουτώδεις τόνους πράσινου μήλου. Είναι αρκετά έντονο θα έλεγα, ξεχωρίζει το άρωμά του με ότι και αν το ανακατέψεις. Είναι πολύ απαλό για το δέρμα, έχει αντισπασμωδικές, χαλαρωτικές ιδιότητες και βοηθάει στην έμμηνο ρύση και το πεπτικό σύστημα.

photo taken from here

Το Μανταρίνι - Citrus reticulata έχει απαλό, γλυκό και φρουτώδες άρωμα με μια ελαφριά σπιρτάδα που σου φτιάχνει τη διάθεση. Επίσης αντισπασμωδικό, πολύ καλό για στομαχικές διαταραχές και την καλή λειτουργία του ήπατος. Βοηθάει το νευρικό σύστημα σε περίπτωση άγχους, κατάθλιψης ή αψιθυμίας. Το Μανταρίνι σαν άρωμα το βρίσκω πιο ανοιξιάτικο και χαρούμενο σε σχέση με το πορτοκάλι που είναι και αυτό εσπεριδοειδή και μόλις το μύριζα για να συγκρίνω. Το πορτοκάλι είναι και πιο ξινό.

Το Χαμομήλι και το Μανταρίνι είναι ένας πολύ απαλός συνδυασμός, με χαρούμενο γλυκό άρωμα και χαλαρωτικές ιδιότητες. Και τα 2 αιθέρια έλαια απαλά για το δέρμα, συνδυάζονται ιδανικά για παιδιά και ηλικιωμένους.

Χρήση: Για παιδιά 2-12 ετών και ηλικιωμένους: σε 10 ml αμυγδαλέλαιο ή άλλο αγνό λάδι για μασάζ βάζεις 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομήλι και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο μανταρίνι, είναι αρκετό.

Για νέους/νέες και ενήλικες: μπορείς να βάλεις έως 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 10 ml αμυγδαλέλαιο... θα πρότεινα 2 σταγόνες από αιθέριο έλαιο μανταρίνι, γιατί το χαμομήλι έχει πολύ έντονο άρωμα.

Το δικό μου μείγμα είναι έτοιμο! Έβαλα 2 σταγόνες μανταρίνι και 1 χαμομήλι σε 10 ml φουντουκέλαιο και λίγο λάδι αβοκάντο που είναι πράσινο για να δώσω χρώμα στο μείγμα να φαίνεται στη φωτογραφία, αλλά δεν έκανε μεγάλη διαφορά τελικά...

Essential Oils vol.2

Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από διαφορετικά μέρη των φυτών...

από καρπούς - όπως το μαύρο πιπέρι, από άνθη - όπως το νερόλι και το υλάνγκ υλάνγκ, από φύλλα - όπως ο βασιλικός και ο δυόσμος, από ρητίνη - όπως το μύρο και το λιβάνι, από φλούδα - όπως το περγαμόντο και το πορτοκάλι, από ρίζα - όπως το βέτιβερ, από ρίζωμα - όπως το τζίντζερ, από σπόρους - όπως το κύμινο και ο κορίανδρος και από ξύλο - όπως το σανταλόξυλο και ο κέδρος.

Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία προέρχονται από διαφορετικές χώρες απ' όλο τον κόσμο. Αυτό συμβαίνει διότι το κάθε φυτό ευδοκιμεί καλύτερα σε διαφορετικό περιβάλλον. Τα φυτά επηρεάζονται από το χώμα, την υγρασία, το φως και τη θερμοκρασία. 

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το αιθέριο έλαιο που δίνει ένα φυτό να έχει διαφορετική χημική σύσταση ανάλογα με τη χώρα που προέρχεται και υπό ποιες καιρικές συνθήκες ή και σε ποιο υψόμετρο έχει μεγαλώσει. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η κλασική σε όλους μας λεβάντα - lavandula angustifolia και η ίδια λεβάντα με τη διαφορά ότι έχει μεγαλώσει σε μεγαλύτερο υψόμετρο - lavandula angustifolia high altitude. Η λεβάντα high altitude θεωρείται καλύτερης ποιότητας και είναι ελαφρώς πιο ακριβή, ενώ προέρχεται από το ίδιο φυτό η χημική σύσταση του αιθέριου ελαίου αλλάζει λόγω υψομετρικής διαφοράς.

                                 

photo taken from here

Για αυτό από χρονιά σε χρονιά και από εταιρεία σε εταιρεία τα αιθέρια έλαια μπορεί ελαφρώς να διαφέρουν στη χημική τους σύσταση, η οποία επηρεάζει μεταξύ άλλων και το άρωμά τους.

...to be continued

Essential Oils vol.1

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι το φυσικό εκχύλισμα των αρωματικών φυτών που προέρχεται αποκλειστικά από τα πτητικά μόρια αυτών.

Τα μόρια αυτά χωρίζονται σε 3 γενικές κατηγορίες που προσδιορίζουν και τις θεραπευτικές ιδιότητές τους. Τα πιο ελαφριά μόρια είναι γνωστά ως υψηλές νότες, τα πιο βαριά ως χαμηλές νότες και αυτά στο ενδιάμεσο ως μεσαίες νότες. Κατά αυτόν τον τρόπο χωρίζονται και τα αιθέρια έλαια ανάλογα με τη χημική τους σύσταση. Βέβαια η χημική σύσταση των αιθέριων ελαίων είναι πολυσύνθετη και για αυτό σε κάθε ένα ουσιαστικά βρίσκονται μόρια και από τις 3 κατηγορίες. Η κατηγοριοποίηση αυτή έχει γίνει κυρίως για ακαδημαϊκούς λόγους και δεν είναι απόλυτη. 

Γενικά γνωρίζουμε ότι οι χαμηλές νότες, όπως είναι το τζίντζερ - zingiber officinalis και το σανταλόξυλο - santalum album, έχουν καταπραϋντική δράση και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Οι μεσαίες νότες, όπως είναι η λεβάντα - lavandula angustifolia, έχουν πιο ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων και παίζουν κυρίως ρόλο εξισορρόπησης.

Ενώ τέλος οι υψηλές νότες, όπως το μανταρίνι - citrus reticulata και το λεμόνι - citrus limon, δίνουν ενέργεια και σου φτιάχνουν την διάθεση.

Έχουν γίνει επίσης πολλά τεστ σε εργαστήρια για το χρόνο εξάτμισης των μορίων των αιθέριων ελαίων από τη στιγμή που θα έρθουν σε επαφή με την ατμόσφαιρα ανάλογα σε ποια νότα ανήκουν. Οι υψηλές νότες, που έχουν τα πιο ελαφριά μόρια διαρκούν έως 24 ώρες. Οι μεσαίες νότες από 1 έως 3 μέρες και οι χαμηλές νότες από 3 έως 14 μέρες. Η διάρκεια εξαρτάται από το αιθέριο έλαιο και το περιβάλλον του εργαστηρίου που έχουν γίνει τα τεστ. Η διάρκεια ζωής των αιθέριων ελαίων στο σώμα όμως εξαρτάται από το κάθε άτομο ξεχωριστά, από το βάρος του και το μεταβολισμό του. 

Το μικρό μοριακό βάρος είναι αυτό που επιτρέπει στα αιθέρια έλαια να διαπεράσουν το δέρμα και να μπουν στο σώμα. Σε αντίθεση με τις κρέμες και τα λάδια που δεν μπορούν να διαπεράσουν τις εξωτερικές στιβάδες του δέρματος λόγω του μοριακού τους βάρους.

...to be continued

Πετιτγκρέιν

Μπήκε κιόλας ο Μάρτης, ο καιρός στην Αθήνα είναι ανοιξιάτικος και το άρωμα που μου φτιάχνει την διάθεση τελευταία όσο και ο καιρός είναι το υπέροχο αιθέριο έλαιο πετιτγκρέιν (citrus aurantum var amara fol)... το είχα αναφέρει και εδώ ως ένα από τα τελευταία μου κολλήματα και όσοι με ξέρουν και με έχουν δει τελευταία το έχουν σίγουρα μυρίσει πάνω μου.

photo taken from here

Το πετιτγκρέιν δεν είναι άλλο από το αιθέριο έλαιο των φύλλων της νεραντζιάς. Η νεραντζιά ανήκει στην οικογένεια των ρυτιδών (rutaceae) και παράγει επίσης τα αιθέρια έλαια νερόλι (citrus aurantum var amara flos) και νεραντζέλαιο (citrus aurantum var amara per).

photo taken from here

Οι καλύτερες παραγωγές του πετιτγκρέιν είναι της Γαλλίας και της Παραγουάης, ενώ παράγεται επίσης και στην Κίνα και την Ινδία. Το αιθέριο έλαιο προέρχεται από την απόσταξη των φύλλων και των κοτσανιών του δέντρου, έχει ένα ελαφρά κίτρινο χρώμα και φρέσκο, φρουτώδες εσπεριδοειδή άρωμα με έναν ανεπαίσθητο τόνο αρώματος ξύλου που αφήνει στο τέλος. Ανήκει στις μεσαίες νότες (μεσαίος βαθμός εξάτμισης), δηλαδή από τη στιγμή που θα έρθει σε επαφή με τον αέρα έχει διάρκεια ζωής πριν να εξατμιστεί τελείως από μία μέχρι και 3 μέρες.

Το πετιτγκρέιν έχει αντισηπτική, αντισπασμωδική, αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθάει το πεπτικό σύστημα σε δυσπεψίες και αέρια. Είναι χαλαρωτικό για το νευρικό σύστημα ενώ ταυτόχρονα δίνει ενέργεια και χρησιμοποιείται σε στιγμές αγωνίας, αϋπνίες, κρίσεις πανικού και ήπιες μορφές κατάθλιψης. Πολύ καλό επίσης για την ακμή και την λιπαρή επιδερμίδα και τα λιπαρά μαλλιά. Σε συναισθηματικό επίπεδο προσφέρει ασφάλεια και ανακούφιση σε στιγμές μοναξιάς.

Συνδυάζεται ωραία με άλλα εσπεριδοειδή έλαια, καθώς και με λεβάντα, γεράνι και ιεροβότανο.

photo taken from here

Παραδοσιακά συνηθιζόταν να παρασκευάζεται από τα μικρά, πράσινα άγουρα πορτοκάλια και όχι από τα φύλλα, από όπου πήρε το όνομα πετιτγκρέιν, που σημαίνει μικροί κόκκοι.

Τελευταία συνηθίζω να στάζω 1-2 σταγόνες στη μπλούζα μου ή στο φουλάρι που φορώ και μου φτιάχνει την διάθεση, ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί σαν ασπίδα ασφαλείας σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, όπως ατυχής στιγμές σε μετρό, λεωφορεία κλπ που μπορεί να κάτσει κάποιος δίπλα μου και εγώ απλά να θέλω να κρυφτώ μέσα στη μυρωδιά του πετιτγκρέιν, αν καταλαβαίνετε τι εννοώ...

Τιμή: 5GBP/10 ml @culpeper - 4.45GBP/10 ml @pennyprice, ενώ τα αιθέρια έλαια της pennyprice μπορείς να τα προμηθευτείς και από την AuraVitae(Ιπποκράτους 2 και Ακαδημίας-6ος όροφος), το συγκεκριμένο στα 11,80 ευρώ
Safety Data: μη τοξικό
Χημική σύσταση: αλκοόλες 30%-40%, εστέρες 50%-70%


********************************************************
Σήμερα 5 Μαρτίου είναι η τελευταία μέρα του διαγωνισμού για το διαλογισμό που δίνει ο πολυχώρος Essence Human Space, θα κάνω την κλήρωση στις 8μ.μ. Αν ακόμα δεν έχεις αφήσει το σχόλιο σου πάτα εδώ! Καλή επιτυχία  

Winter days - hot drinks

It's not that the weather is extremely cold or anything, but as I was sitting at home feeling a bit weak and having cold feet I made myself a Greek mountain tea with honey just to sit in front of the TV, cover my feet in a fluffy blanket, light a burner with geranium oil and enjoy a lazy afternoon. So, yeah this post is actually inspired by cold feet and a lazy afternoon at home.

Starting with the classic Greek mountain tea which I think in Greece at least we have all tasted it once in our life time. I remember my mum making me one quite often when I was little and when we used to live in Mombasa - long time a go - some of our guests always preferred it over coffee.

Anyway, the mountain tea is very good for colds, because of its inflammatory, bactiriostatic and antioxidant properties. It also helps problems to the urinary system and the heart due to flavonoids. Preparation: in boiled temperature water you add few shoots and you leave it for 10 minutes, after that and when the tea is not extremely hot you can add a teaspoon of honey. You don't boil the water together with the tea and so the beneficial properties are preserved. The mountain tea is tasteful even cold.

Another classic remedy is the water-lemon-honey mix. Very beneficial for coughs, sore throats, colds and fever. It's a very simple hot drink with antibacterial properties and rich in vitamins. Preparation: 1 fresh-squished lemon juice, 1 tea spoon of honey and hot boiled water. Drink when hot, you will feel a relief if you have a sore throat.

A hot herb drink that helped me a lot few weeks ago is the spearmint. I had a terrible stomach ache, for a moment I couldn't even move, most probably it had to do with my digestive system and anyway my mom told me that a cup of hot spearmint would help and it sure did. Spearmint is antispasmodic and digestive with a very pleasant and refreshing taste. Preparation: 1 tea spoon of dry spearmint boiled with water.

For premenstrual conditions a very warming drink is the cinnamon. Cinnamon has antispasmodic properties and because of its woody nature it's perfect also for scanty periods. Preparation: 1 piece of cinnamon stick boiled with water.

Last but not least, the queen of all, what I so call the saffron tea which I 'invented' a couple of months ago. Saffron is known for its digestive and antiseptic action, but recent research has proven that it also possess strong antioxidant properties and that helps to boost your memory. It's a perfectly pure spice that generally contributes to good health and well being. I usually make a pot and drink it during a day or two.

I really love it because the taste stays the same even if it's a days long and cold. And its aroma is so damn perfect and extraordinary. Preparation (for a cup): less than a 1/4 tea spoon of saffron powder, 1 tea spoon of honey and 1 drop of lemon essential oil (or 1-2 table spoons of lemon juice). If you make a pot (1 lt.) you might want to add a little more of saffron and maybe 2 drops instead of 1 of lemon ess. oil.

You first mix well the lemon essential oil with the honey so that it is diluted, and then add the saffron and hot water.

Give it a shake and En(eRGy)JoY!

Argan oil for a hair mask

Remember I had bought this mask for my hair but it didn't work out very well? I tried it again, as I had promised to Thalia, this time melting it first and applying it on almost dry hair. Well, it didn't really do me any good again. I don't know, but after washing the buttery oil off my hair, it still felt a bit sticky.

Had no choice but to make my own natural hair oil mask. My hair is very dry, I desperately need a haircut, but till then I definitely have to be more caring with them!

So, I just blended argan and avocado oil, which are very nurturing, with lavender high altitude, sandalwood and roman chamomile essential oils.

I applied the oil mask on dry hair and wore a plastic shower cap for 1-2 hours. I only used 20ml of the carrier oils (and I have long hair) and one drop of each essential oil. After showering my hair felt softer and shiny. And, oh boy I loved the aroma, which really lasted on my hair.

Photos are taken from here and here. I put them together.

Sandalwood, not only a sexual tonic

My very best friend came yesterday for an aromatherapy treatment to relax after our last night's hangover. We discussed for few minutes a brief medical history and than I gave her the aromatherapy massage. What made it special though was the blend I made just for her.

Sandalwood, Juniper needle and Geranium

...all blend in sunflower and almond oil.

the "christalenergy" blend

my very best friend

She loves the earthy and yet fresh aroma of Sandalwood and I knew I had to use it for her still from our night out in the bar.

Sandalwood - Santalum album is a yellow thick oil with sweet, woody aroma with fresh overtones. It is a anti-infectious, neuro-relaxant and cardio-tonic essential oil. It is often used for chronic bronchitis, cystitis and coughs. It is very good for dry skin and a perfect sexual tonic. Sandalwood blends nicely with rose, black pepper, bergamot, rosewood and patchouli.

photo taken from here

Juniper needle - Juniperus Communis ram is almost colourless with a woody, balsamic, green odor. It is an anti-catarrhal, anti-septic, diuretic and neuro-tonic essential oil. It is used to treat greasy skin and weeping eczema and it is a very good kidney tonic. It blends nicely with cypress, citrus oils, pine and lavender.

photo taken from here

Geranium - Pelargonium Graveolens is used to treat skin problems and to balance the nervous system. But for more info about geranium and how I had used it for sun burned skin you can check here.

photo taken from here

I made this blend mainly for treating dry skin, stress, insomnia, balancing the nervous system, and giving a kidney tonic.

My very best friend EnJoyed it and I also gave her a small bottle of the blend for home use.

If you want me to make you an aromatherapy blend you can email me at christalenergy@gmail dot com. I would be more than glad to make you one just for you!

Also my etsy shop for aromatherapy blends will be up soon... I will keep you posted.

Noon Summer Sun is a ...NO NO NO

Remember my older post about face tan and how it's not in fashion any more. Well, just wanted to make sure that sun burn IS NOT IN FASHION EITHER!

Somehow though it seems like some people over look the fact that noon summer sun is not healthy for the skin anymore. I go to the sea quite often and I do see many people sitting under the sun covered in tan oil or else "fry oil" for hours and hours.

My brother yesterday was one of them...he must have fell asleep for something like 2 hours, with no sun protection under the sun at noon time. Can you imagine the result? He came for dinner at my place afterwards and believe me, his back almost matched the dark red colour of my nails...

To relief him from the sun burn and to avoid covering him in yoghurt which he hates, eating at least, I mixed a gel with essential oils for his back...

In 50ml of Aloe Gel base

7 drops of Lavender/Lavandula Angustifolia
5 drops of Geranium/Pelargonium Graveolens
5 drops of Chamomile Roman/Chamaemelum Nobile

It took the burn at once, cooled him down and now that we talked over the phone he told me that he is already feeling much much better.

I chose Lavender because of its anti-inflammatory properties and because in general it is very good for skin conditions, such as burns and wounds. It has a sweet, floral, warm, fresh, homey aroma and it blends well with most of the other essential oils.

Lavandula Angustifolia/Lavender - photo taken from here

Geranium I chose again because of its anti-inflammatory properties and because it is very good for dry skin, since it's being regenerative and moisturizing. It has an earthy, sweet, lemony aroma.

Pelargonium Graveolens/Geranium - photo taken from here

Finally, I chose Chamomile Roman again for its anti-inflammatory properties and because of its chemical constituents that makes it a very gentle essential oil for the skin. It has warm, sweet, apple aroma and it blends well with lavender and geranium.

Chamaemelum Nobile/Chamomile Roman - photo taken from here

And all that in Aloe Gel base just to feel cooler and also because Aloe has skin healing properties as well.

"Moral precept" for my brothers case: avoid going to the sea after a whole night out clubbing with less than 3 hours sleep, most probably you will fall asleep on your sezlong and the sun will caaatch you!

What do you do if you get sun burned?

Suffering from headaches and migraines?

Oh yeah! I think the title says it all. I suffer from both, headaches and migraines, but mainly migraines. Thanks to that plus that my brother is back from UK, plus the elections on Sunday, plus work I haven't managed to post anything lately.

The last week I 've been on a fat-burn, detox diet (I 'll let you know more about that when I see myself the results). So, because of the specific diet and while my body was trying to be 'detoxined' I had been suffering three days in the row from migraines and pains in the back of my neck. And because I refuse to take any kind of pain-killers I had to deal with it choosing a more natural way.

The more natural way I 'm talking about is just a magic little, brown bottle of Cornmint / Mentha Arvensis essential oil which I used on the spot of 'suffer'. It totally saved me!

Cornmint or by latin name Mentha Arvensis it's a herb with leafy stems and lilac-coloured flowers. It has a strong, fresh, bitter-sweet minty odour, much like peppermint (or Mentha Piperita) and it acts as anesthetic, antimicrobial, antiseptic, antispasmodic, carminative, cytotoxic, digestive, expectorant, stimulant stomachic. It is a non-toxic, non-irritant oil but it might cause sensitization to some and is better not to use in concentration. Cornmint is also high in menthol which makes it dermal irritant. Cornmint / Mentha Arvensis also treats rheumatic pain, neuralgia, toothache, earache, laryngitis, indigestion, colds and bronchitis.

Mentha Arvensis / Cornmint - photo taken from here

Actually therapeutically is used in many ways as peppermint (or Mentha Piperita) but also is perfect for migraines or nervous headaches. And I am saying that by experience. All 3 days I applied, just 1-2 drops each time, directly on the back of my neck and on the left side of my forehead where I mainly felt the pain. Every time it took no more than 2 min. before I experience the relief and in my worse day I re-applied only 4 times during the day or night.

My little magic bottle comes from Penny Price's products and in Greece it costs something like 18 € which actually is much more expensive than what I bought from Hinckley from the brand's shop. Even though I get better prices because I study at the Academy, still I think it's a bit expensive. I also just discovered that Culpeper and Jurlique (Greece) - Jurlique (UK) which are the other 2 brands that I love don't even have Cornmint / Mentha Arvensis. Nor does Apivita, another Greek company with natural products. Why? Why is Cornmint essential oil so rare? I would love to know other similar brands that have Mentha Arvensis and how much do they sell. If you know, please drop in for a comment.

Information about the characteristics and safety data of Mentha Arvensis I got from The Encyclopedia of Essential Oils, by Julia Lawless (Thorsons Publishing). At this point I also have to add that this was the only book from all 5 that sit on my shelf about Aromatherapy that referred to Mentha Arvensis....grrrr!

A "new" old brand

Remember mentioning in an older post that something is being messing around with my template. Some unexplained links in Spanish at the end of every post had haunted my blog and I had no idea what to do? Well, again I have no idea but the links just disappeared a while ago in an attempt of mine checking other potential templates for my blog. And at last the day and time of each of my post is been shown. Hip hip hurray!

Anyway, for few days now I 've been wanting to post some cool new products I got for present from some friends of mine after their trip in London. I was not aware of this British brand with natural herbal products that I was so excited to know about it. I 'm talking about Culpeper, a quite old brand of herbal products - essential oils, aromatherapy products, natural cosmetics etc. 

At the moment I have in my possession 2 essential oils and 1 pulse point oil, but I 'm thinking about ordering soon online several more of their products. Both essential oils and pulse point oil have a delightful aroma and soft mixture. From the first moment I fell in love with the pulse point oil of lavender for its discrete aroma and soft aesthesis and it has found its place in my bag. They have a beautiful, minimal design and of course full information on the labels, as pure oils should have.

Lemon aromas

The day before yesterday I went to this fabulous cooking seminar organized from tasteFULL to know all about home made liqueurs, jams, syrups and sorbets with lemons and strawberries. 

Vicky (tasteFULL) with Tony Kavalieros @ the crime scene

And now I 'm so excited because yesterday I made my own limoncello, lemon syrup for homey-cool lemonades and a delicious strawberry syrup for ice-cream toping. 

Well, actually the limoncello will be ready in a month from now and I had a little extra in it. The recipe was with vodka, lemon peels and optional some fresh lavender, which I didn't had so instead I put 3 drops of pure essential oil of lavender (lavandula angustifolia)! I have no idea how it is going to come out, but I will let you know in a month.

As Vicky (tasteFULL) says, Life can be TASTEFULL!

Back to reality

It's been few days now that I am back from UK and my fantastic week at the Aromatherapy Academy (posts to come soon about that). Trying to get used to the incredible hot weather. Today it was one of those Sundays afternoon with three laundries and shifting the wardrobe from winter to summer clothes.

You 'll be wondering what's this on the photo above, well this was a ZARA cotton dress that didn't fit me anymore but found itself useful. I cut small pieces of cloth from the cotton dress, put few drops of lavender (lavandula amgustifolia) and placed it in a black storage clothes box from IKEA together with the winter clothes. This way my clothes will be smelling nice, while lavender works as moth preventive.

You can also try it with different essential oils; eucalyptus (eucalyptus smithii) is also a good one for this case.

Let's get started...

I think it's about time to place the first words. You see it was in my mind to start blogging and sharing for quite a long time, but especially after such an inspiring afternoon yesterday at 9th GGD (Girl Geek Dinners) I don't think I have any other choice. So many many thanks to Vicky (http://tastefull.wordpress.com) and the other bloggers for the inspiration and the little push I needed to begin with.


After a quite stressed day I need to relax, homey & warmy, so I think that my first post will be about my relatively recent invention of burner for ethereal oils. It actually consists of two tea-candle holders both from IKEA, with a minimal design and in a good price. And together they make something extra as a burner that is it takes more water then the usual burners and still there is space for the water not to be spilled out when hot or almost boiled. You see I 've already destroyed my old bedside table surface and the TV screen with the usual burners and learned my lesson well.

The above glassy candle holder of the burner comes in a package of 3, so you can use the other two actually as candle holders or invest to two more burners for the other rooms of the house. At the moment I have 2.
For relaxing and room scent I prefer Lavandin 'Abrial' (L.x. intermedia 'Abrialis') or Lavender (Lavandula Angustifolia). Generally lavender is good if you want to relax and especially for room scent lavandin is best.

So enjoy! I certainly will.